近期高发！长沙市120紧急提醒
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夏季哪些疾病高发？长沙市120近期调度派车数据可见端倪。
长沙市120急救中心数据显示，6月1日至7月25日，摔伤与交通事故、酒精中毒、心脑血管疾病的呼救排名前三。此外，中暑和溺水均较往年同期有不同比例的增长。
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管大科主任肖长江教授提醒，炎热天气也易引发心脑血管疾病，高危人群一定要注意防范。
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数据：中暑同期增加12.4%
长沙市120急救中心调度数据显示，6月1日至今，前三位派车呼救病因为：以“摔伤”“交通事故”为主的创伤呼救3780趟次，占比20.44%；2.酒精中毒1461趟次，占比7.90%；3. 以“心脏病”“高血压”为主的心脑血管疾病呼救1322，占比7.15%。
今年6月1日至今：中暑253趟次（去年225趟次），同期增加12.4%；溺水11趟次（去年3趟次），同期增加两倍多。
如何避免中暑
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肖长江表示，尽量避免或减少日间外出。人体在高温环境下，体温调节机制暂时发生障碍，发生体内热蓄积导致中暑。减少太阳直射是防止中暑最有效的方式。对于日间必须外出的人群来说，室外活动应戴上遮阳帽，穿浅色衣服，多饮水，可备用防暑药品，如出现了不适症状，立即在阴凉处休息，待症状缓解后，再行活动。
高温天气的运动，应该在清晨或者晚饭后最佳，运动前饮水500毫升左右，应以室内球类运动、传统保健、为主。运动时间不宜过长，以30-60分钟为好，中低强度即可，运动完后不宜饮用大量冰水，以免引起血管急剧收缩出现猝死。运动完毕不宜冲凉水，而应该用摄氏35-40℃左右温水洗澡，很多人不知道，其实夏天洗冷水澡后出来更热，因为身体遇冷水产热，而相反洗温水澡，洗完后更凉快，因为身体遇到温热水会减少产热。
警惕高温给心脑血管致命一击
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肖长江介绍，对于患有高血压、心脑血管疾病的人群，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，更易发生脑出血、脑梗死、心肌梗死等症状，严重时导致死亡。
有研究表明，夏天气温每升高1℃，心血管疾病发病率会增加17%左右。夏季高温对于有心血管基础疾病的老年人来说更加需要注意，应当顺应时令，晚睡早起，中午宜午睡；同时可养成清淡以素食为主的饮食习惯，如绿豆、冬瓜等有消暑功效的食物，同时由于夏季流汗过多，大量蛋白质、维生素、钙和锌等会随汗液排出，老年人可适量补充蛋白质，以豆类、菌类、藻类等植物蛋白为主，但要少吃胆固醇高的“红肉”，鸡、鸭、鱼类等白肉可以适当摄入，但是不宜过多，按照中国膳食指南推荐，每天动物蛋白不宜超过200克。
高温贪凉，不要给消化道疾病可乘之机
高温天气下，人们都喜欢吃一些清凉、爽口的食物，但是往往会给胃肠道疾病带来可乘之机。高温是肠道传染病的高发期，也是食物中毒、急性肠胃炎的高发时段。肠道传染病如细菌性痢疾、伤寒、霍乱等主要通过水、食物和日常接触等途径传播。
夏季高温天气下，大街小巷的夜宵摊成了许多人纳凉、享受美食的好去处，冰啤酒配上烧烤、小龙虾等不失为最受人欢迎的搭配方式，凉拌菜、肉类烧烤食物也受到大家的喜爱，但是往往给肠道疾病的发生、传播提供了有利的条件。
肠道传染性疾病多数表现以腹泻为主，脓血便、水样便，伴随发热、恶心呕吐、乏力等症状，严重时可引起水电解质酸碱平衡紊乱危及生命。
肖长江称，预防肠道疾病最主要的就是要“管住嘴、喝开水、吃熟食、勤洗手”，不到卫生条件不达标的小摊贩处购买食物、饮品等。另外冰箱内存放的食品要经过卫生处理后才能进食，尽量少吃冰冻食品、冷饮，以免伤害胃肠道。
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来源：湖南日报·新湖南客户端 编辑：嗦嗦